jak jesc

bez jaj ale na budowie są z reguły dwie przerwy na których nie pokryjesz zapotrzebowania. Może kafa, kofeina pomoże na zmęczenie ale michy nie utrzymasz. za******lasz jak bury osioł i tyle znam to doskonale. Moja rada jeść spać pić dużo wody więcej nie zdziałasz

Moja rada jest taka : Weź się za ćwiczenia, poucz się jak je poprawnie wykonywać zapoznaj się, przyzwyczaj organizm do wysiłku. Dieta na razie ogólna masowa, regularne posiłki - nie zagłębiaj się na razie na tym etapie w szczegóły na to przyjdzie jeszcze czas.. Ćwiczyć, jeść, spać to wszystko co Ci na tą chwilę potrzebne.

nie robiłem wyliczeń poprostu chce tak jeść jak wyżej bo to ma dużo kalorii nie potrafie robić tych wyliczeń :P

Dietę wrzucę teraz, pomiary jak wrócę do domu :D. Aeroby robię bo lubię, tak dla siebie, szczerze to nie lubię dni bez aktywności fizycznej :) Dodam jeszcze, że trening to aktualnie góra-dół, z dosyć krótkimi przerwami (40, no 45 sekund max.), jeżeli ma to znaczenie I wiem, że mało warzyw, miałem fazę, że jadłem ich mnóstwo, ostatnio średnio z [...]

Tego typu jogurty są dostępne również w wersji bezsmakowej i takie, jak najbardziej można jeść.

[...] ***od 3ciego tygodnia wrzucic XP i jesc (DT xp przed treningiem, po treningu mono , DN rano mono w porze treningu XP ) *** gdy skonczy sie xp czyli po okolo 4-5 tygodniach lagodne zejscie na kretce A teraz wpadl mi do glowy inny pomysl %) Czy XP nie moznaby bylo brac tylko w DT przed treningiem ? Czy lepiej juz zrobic tak jak wyzej napisalem ??

Juz wiem co zrobie :D dociagne mase jeszcze 2 tyg, a potem zrobie deload i bede jesc na utrzymanie, potem redukcje szybką na duzym deficycie (bo malo zostalo mi do zrzucenia) a potem będę jechał jakosciowke Jak ten bf nie jest jakiś bardzo wysoki to nie szalej z restrykcjami kalorycznymi żebyś nie stracił tej wybudowanej masy mięśniowej.

smallSmith wiesz ze ten twoj wpis jest zbędny ? a co do cb seba to tak jak wyzej dieta + trening a po paru miesiacach zobaczysz efekty.Zadne suple na początek ci nie dadzą co sama dieta.Musisz duzo i zdrowo jesc a będziesz rósł

Dzięki za rady. Ja muszę urosnąc jak chce robić postępy w grze w siatke. Czyli rozumiem że mam jeść dużo owoców, warzyw oraz dużo spać.

[...] odpoczynku, trenuj, trenuj i albo wes sie za wyskok albo pogadaj we sponsorem na hormon wzrostu ale to nie wty dziale i oczywiscie odradzam ci tego. Dobrze by bylo jakbys napisal czy miales juz intensywny wzrost czy jeszce nie. Popatrz taki Liegl w wieku 18 lat urosnal w pare miesiecy prawie dziesiec centymetrow. Moim zdaniem powinienes [...]

ja tam jak zjem jakiegos energyzela zaraz lepiej sie jezdzi a tego to mozesz "na tony" jesc

hmm ciekawe co tu piszecie , ja jak raz jezdzialem sobie po terenie i jadlem snicersa to sie wy******lilem i wolne nic ni jesc podczas jazdy . sporo zeczy sie tu dowiedzialem .

[...] tylko nie wiem na ile jest to prawda a na ile tylko chwyt reklamowy jeśli chodzi o odżywki to polecam takie duże jak w linku napewno wychodzi to taniej niż kupowanie żeli czy batoników no i ważne jest żeby przed zawodami się dobrze najeść bo już wczasie jazdy uzupełnia się tylko [...]

Jak ulozyles diete skoro przy kazdym posilku zadajesz pytanie co masz jesc? Napisz konkretnie co i ile jesz. Przerwa 9 godzinna jest niedopuszczalna. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

nie potrzebuje plusa jednak moge ci powiedziec abys wybieral skladniki odzwycze z dobrych zrodel a ty sam zadecyduj co chcesz jesc : bialka - miesa, jaja, nabial, ryby zdrowe tluszcze - oliwa z oliwek, olej lniany, ryby glebinowe, nasiona, orzechy np Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga [...]

Tutaj w ogóle pasowałoby się przyjrzeć całości sytuacji - zastój może być spowodowany różnymi przyczynami... tak zbyt wysokie w danym momencie kalorie, jak i zbyt niskie mogą być przyczyną zastoju. Zbyt długa redukcja też... W zależności od podejrzewanej przyczyny, trzeba czasem jeść więcej, czasem mniej. Niemniej jednak, jeden cheat nawet po [...]

Mam nowa informacje ,na kodzie kreskowym jest data 2011.09.29 myślę ,że to data produkcji .Jak myślicie można jeść ,jaka jest średnia długość terminu ważności ?

A co by się miało z tymi tabletkami stać?? Jak były normalnie, zamknięte i przechowywane to śmiało można jeść. Chyba, że są jakieś widoczne ślady zepsucia. Ale w to wątpię.

zacznij jesc zdrowo zebys nabrał lekko kg i jak aktywnie prowadzisz cwiczenia to reszta sie zdziała sama a dodatkowo skup sie na rozgrzewkach przed piłka w oparciu nie tylko o rozciaganie miesni ale tez dołóż pare ćwiczen na brzuch Jesteś młody i rośniesz wiec swoje osiagniesz szybko

heh :D Nie no takie podstawy wiem :D Bede sie starala nie jesc zadnego syfu :D Jak to powiedziałes :D I dorzuce aeroby :D Po treningu :D Albo jakies pływanie :D